Terimakasih Telah Mengunjungi Kami

12 Maret 2015

Tips Agar Tubuh Tetap Berenergi di Siang Hari tips sehat bersemangat saat lelah beraktivitas bekerja Perasaan lelah dan lesu mulai menghampiri para pekerja apabila waktu sudah siang. Hal ni disebabkan oleh energi yang penuh dari pagi hari perlahan-lahan menurun saat siang hari, sehingga terjadila lelah atau kurang bertenaga. Jika hal ini sudah terjadi, tubuh kita bawaannya akan cenderung merasa ngantuk, kurang konsentrasi, dan malas atau lemas sehingga pekerjaan kita terganggu. Berikut adalah beberapa Tips Agar Tubuh Tetap Berenergi di Siang Hari Makan lebih ringan Sebisa mungkin hindari makan jangan terlalu banyak, jangan makan makanan berat di siang hari. Hal ini dapat mengakibatkan ngantuk dan rasa malas. Lebih baik anda konsumsi makanan yang segar serta ringan, contohnya buah dan sayuran. Olahraga Berolah raga di pagi hari bisa membuat anda tetap berenergi. Banyak sekali manfaat bagi anda dari berolah raga pagi. Dengan berolah raga di pagi hari, energi tubuh anda akan tetap stabil untuk seharian. Dengan demikian ada baiknya anda menjadwalkan secara rutin untuk olahraga di pagi hari agar tubuh anda tetap berenergi prima di siang hari. Berjalan-jalan Berjalan-jalan ringan cukup dengan 10 disaat jam istirahat. Berjalan-jalan bisa membuat tubuh menjadi segar kembali setelah bekerja dan duduk dengan waktu yang cukup lama, berjalan-jalan juga akan mengembalikan energi yang terkuras selama anda melakukan aktivitas. Regangkan tubuh Beberapa gerakan sederhana atau peregangan tubuh dapat anda lakukan di ruangan kerja anda, hal ini bisa membuat anda lebih bertenaga dan bersemangat. Peregangan tubuh juga bisa membantu memperlancar aliran darah dan membuat asupan oksigen ke otak. Kekurangan oksigen dapat membuat anda kurang konsentrasi dan mengantuk. Demikian beberapa cara untuk membuat anda kembali berenergi dan bersemangat di saat anda lelah setelah melaksanakan aktivitas pekerjaan anda di siang hari. Semoga bermanfaat. . .salam sehat untuk kita.